Để Bé Có Một Giấc Ngủ Ngon

Ông mặt trời đã đi ngủ lâu rồi mà con thì vẫn ham chơi, mẹ lại không biết làm sao để dỗ giấc cho con ngủ. Khổ ghê!
Ai cũng biết ngoài ăn uống ra thì giấc ngủ cũng rất quan trọng, nhất là đối với con nít tụi con. Các chuyên gia bảo, giấc ngủ giúp con phát triển toàn diện về thể chất cũng như tinh thần đó mẹ! Nhưng làm thế nào để con có một giấc ngủ sâu và ngon? Hãy lắng nghe chuyên gia Nhàn Tênh tư vấn mẹ nhé

shutterstock_198665477 Để Bé Có Một Giấc Ngủ Ngon

Khò khò… Ngủ ngon chóng lớn nha con!

11 cách để con có một giấc ngủ ngon:

  1. Không nên cho con ăn quá no trước giờ đi ngủ, nếu mẹ vô tình cho con ăn quá no trước giờ đi ngủ sẽ không tốt cho co. Bởi khi ăn no, trẻ sẽ bị đầy bụng, khó tiêu gây cảm giác khó chịu cho bé khiến con ngủ không ngon giấc.
  2. Không cho con dùng thực phẩm có chứa Caffein ít nhất 6 tiếng trước khi đi ngủ.
  3. Sau bữa tối nên tránh tất cả những hoạt động mang tính kích thích cao, dẫn đến tăng động ở con.
  4. Tập cho con thói quen đi vào giấc ngủ từ 20 đến 30 phút
  5. Tránh tất cả những câu chuyện đáng sợ hoặc các chương trình TV vào giờ ngủ của con.
  6. Tốt nhất mẹ nên đọc cuốn sách yêu thích của con mỗi đêm hơn là tìm đến một quyển sách mới với hy vọng con sẽ dễ ngủ hơn.
  7. Tránh hát để đưa con vào giấc ngủ, bởi nếu con thức dậy vào giữa đêm, con có thể cần mẹ hát ru con trở lại giấc ngủ. Đây được xem là tình trạng rối loạn giấc ngủ thường thấy ở trẻ. Thay vào đó, mẹ có thể sử dụng như một tấm chăn yêu thích hoặc thú nhồi bông để giỗ giấc cho con.
  8. Quần áo ngủ và giường của con nên thoải mái, quan trọng là nhiệt độ phòng ngủ không nên quá nóng hoặc quá lạnh.
  9. Hãy nhẹ nhàng nhưng kiên quyết nhắc nhở con quay trở lại giường ngủ nếu con tỉnh dậy.
  10. Nếu con sợ khi phải ngủ một mình mẹ hãy tạo một “vũ khí” đặc biệt giúp bảo vệ con, ví dụ như một chiếc đèn pin hay một chai xịt quái vậy, hoặc một con thú nhồi bông lớn. Nhưng hãy nhớ nhắc nhở con đây là giờ đi ngủ mẹ nhé!
  11. Mẹ nên khen thưởng mỗi khi con đi ngủ đúng giờ mà ngủ thẳng giấc cả đêm.

Ký Tên Bé Bông Khỏe Khoắn

Dinh dưỡng cho bé, giải pháp cho mẹ! Bé khỏe khoắn, bụ bẫm, lanh lợi - mẹ yên tâm nhàn tênh, thảnh thơi. Sản phẩm dinh dưỡng dành cho trẻ từ 0 đến trên 6 tuổi, mẹ muốn nhàn tênh, tìm hiểu ngay!

Xem thêm

Được các mẹ quan tâm

Mẹ cần tư vấn ngay ?