Lợi ích của nước hoa quả với bé

Mẹ sẽ bổ sung nước hoa quả vào chế độ dinh dưỡng của con ngay khi biết các lợi ích tuyệt vời sau đây của chúng nhé.

loi-ich-cua-nuoc-hoa-qua-01 Lợi ích của nước hoa quả với bé
Nước hoa quả có giá trị nhất là “nước cốt”

1. Giàu vitamin và khoáng chất

Một cốc nước ép từ hoa quả tươi được tính như một loại quả trong các kim tự tháp dinh dưỡng. Ngoài ra, Nước hoa quả cung cấp một nguồn dưỡng chất đặc biệt mà ít có loại thực phẩm khác chứa được, đó là các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như Vitamin A, C, E cùng với chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hoá của bé. Nước hoa quả có giá trị nhất là “nước cốt” (không thêm đường, chất làm ngọt nhân tạo).

2. Tránh mất nước

Các bé luôn hoạt động. Do đó, đủ nước là điều quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh. So với người lớn, cơ quan bài tiết mồ hôi ở bé kém hơn và thường tạo ra nhiều nhiệt hơn khi vận động. Hơn nữa, các bé thường không muốn dừng giữa lúc chơi để uống nước.

Vì vậy, nước hoa quả là một loại nước lành mạnh dành cho bé mỗi ngày. Nó cũng là thay thế an toàn cho nước ngọt và nước tăng lực.

loi-ich-cua-nuoc-hoa-qua-02 Lợi ích của nước hoa quả với bé
Nước trái cây là nguồn cung cấp chất xơ đầy đủ nhất

3. Cung cấp chất xơ

Nước trái cây là nguồn cung cấp chất xơ đầy đủ nhất nhưng nhiều trẻ lại không thu nạp đủ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động bình thường, giảm nguy cơ mắc chứng táo bón, đảm bảo nhu động ruột trơn tru hơn. Khi con bạn ăn nhiều thực phẩm có chất xơ, chúng cũng sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2 hay bệnh béo phì.

4. Bảo vệ sức khỏe cho trẻ

Các vitamin và khoáng chất có trong trái cây giúp thận hoạt động bình thường, làm giảm nguy cơ bệnh sỏi thận, xây dựng hệ xương chắc khỏe cho trẻ. Theo nghiên cứu, chế độ ăn giàu trái cây có thể giúp trẻ suốt đời giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như cổ họng, thực quản, dạ dày. Theo trường Sức khỏe cộng đồng Harvard, trái cây cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư phổi.

5. Ít béo và calories

Theo ước tính hiện nay trên thế giới trung bình cứ 3 trẻ thì có 1 trẻ bị thừa cân hoặc béo phì, nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn không lành mạnh có quá nhiều chất béo và calories nhưng lại rất ít chất dinh dưỡng. Uống nhiều nước hoa quả là một cách để giảm lượng calo trong cơ thể trẻ, giúp ngăn ngừa sự tăng cân không lành mạnh hoặc sự giảm cân quá mức. Thay thế các loại thực phẩm giàu béo và calories bằng nước hoa quả tươi hoặc ăn trái cây sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bổ sung năng lượng cho trẻ hoạt động, đó cũng là cách để bạn kiểm soát cân nặng của con mình.

Bé Bo Bụ Bẫm

Dinh dưỡng cho bé, giải pháp cho mẹ! Bé khỏe khoắn, bụ bẫm, lanh lợi - mẹ yên tâm nhàn tênh, thảnh thơi. Sản phẩm dinh dưỡng dành cho trẻ từ 0 đến trên 6 tuổi, mẹ muốn nhàn tênh, tìm hiểu ngay!

Xem thêm

Được các mẹ quan tâm

Mẹ cần tư vấn ngay ?