NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY CHỐNG MẤT NƯỚC NGÀY HÈ CHO BÉ

Với việc vận động hàng ngày lại thêm nắng nóng làm con dễ dẫn đến mất nước sinh ra nhiều bệnh, mẹ hãy chuẩn bi những loại trái cây không những dễ mua mà còn rất tươi ngon sau để giúp con cung cấp đủ nước suốt mùa hè mẹ nhé!

trai-cay-chong-mat-nuoc-01-1024x683 NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY CHỐNG MẤT NƯỚC NGÀY HÈ CHO BÉ

Mẹ biết được bao nhiêu loại trái cây giúng chống mất nước cho con?

  1. Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả rất phổ biến vào dịp hè. Hơn nữa dưa hấu còn là loại thực phẩm tốt cho cơ thể. Trong dưa hấu có chứa rất nhiều Vitamin A, Vitamin E và Vitamin C. Cùng nhiều các chất khoáng khác như Kali, Mangan,… Ngoài ra dưa còn có mùi vị thơm ngon, ngọt mát không độc. Dưa hấu có tính giải nhiệt cao, màu sắc bắt mắt. Chắc hẳn sẽ là loại quả yêu thích của trẻ trong mùa hè nóng bức.

  1. Xoài chín

Mọi người cho rằng ăn xoài chín vào mùa hè rất nóng. Xoài dễ gây ra các bệnh về nhiệt ở trẻ. Nhưng điều đó hoàn toàn sai. Bởi trong xoài có chứa các dưỡng chất như: Kalo, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B6, lợi khuẩn, sắt,… Chỉ cần cho bé ăn chừng 1/2 quả xoài đã đáp ứng đủ 30% nhu cầu beta caroten hàng ngày của bé. Giúp chống lại sự mất nước của cơ thể trong mùa hè nắng nóng. Không chỉ vậy xoài chứa rất nhiều axit amin với hàm lượng cao làm tăng khả năng miễn dịch của trẻ.

Vì vậy cho trẻ ăn xoài chín vào dịp hè là hoàn toàn đúng đắn.

3. Camtrai-cay-chong-mat-nuoc-02-1024x681 NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY CHỐNG MẤT NƯỚC NGÀY HÈ CHO BÉMẹ đã biết hết lợi ích tuyệt vời của cam đối với trẻ nhỏ?

Cam có tác dụng giải độc, giải khát, lợi tiểu cho bé nhất là vào mùa hè. Không những thế theo nghiên cứu của mộ số chuyên gia cho rằng nếu thường xuyên cho trẻ uống nước ép cam, trẻ sẽ phát triển chiều cao tốt hơn. Đồng thời sức đề kháng tốt hơn so với những trẻ không thường xuyên uống. Bạn nên cho trẻ uống nước cam hằng ngày để bổ sung vitaminC. Giúp thanh nhiệt cơ thể và giúp trẻ không bị cảm cúm vào mùa hè.

Tuy nhiên các mẹ cũng cần phải lưu ý một số điểm khi cho bé uống nước cam như sau: Không nên cho trẻ uống nước cam vào buổi tối. Vì nước cam sẽ gây khó ngủ. Không cho trẻ uống nước cam khi đang đói. Vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ. Đặc biệt không nên cho trẻ uống quá niều nước cam điều đó có thể gây khó tiêu, đau bụng.

  1. Táo

Táo là loại quả rất giàu vitamin A, vitamin C và hàm lượng chất xơ cao. Tạo nguồn năng lượng cho bé. Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp con có nguồn năng lượng cao để hoạt động cả ngày.  Vào hè trẻ rất dễ bị táo bón. Một bí quyết đơn giản mà mẹ có thể áp dụng đó là nấu chín táo với cà rốt. Sau đó cho trẻ ăn cùng với nước. Thực hiện theo cách đó sẽ giảm đi đáng kể. Ngoài ra mẹ có thể cho bé uống nước ép táo để bổ sung lượng nước đã mất. Điều này cũng cung cấp thêm các chất dinh dưỡng cần thiết khác.

  1. Nho

Nho có thể chế biến thành các món ăn như nước ép nho, sinh tố nho hay salat nho đều rất ngon vừa chống mất nước vừa có tính kháng viêm vừa giải khát rất hiệu quả.

  1. Dứa

Được biết đến như “ngôi nhà khoáng chất” với Kali, Magiê, Natri, Phôtpho, Lưu huỳnh, Canxi và sắt. Dứa cũng giàu vitamin C và bromelain (một enzyme hỗ trợ tiêu hóa). Mẹ có thể bảo quản dứa chín ở trong phòng mát. Sau đó, mẹ chỉ nên cho bé ăn khi dứa đã được gọt sạch và ngâm nước muối nhạt trong vòng 10-15 phút.

  1. Quả mơ

Nhiều Kali, Magiê, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bé. Quả mơ cũng chứa Vitamin C, sắt và Beta-caroten. Mơ ngon là loại rắn chắc, có màu vàng sáng và được bảo quản ở nhiệt độ mát trong phòng khoảng 2 ngày, trước khi cho bé ăn. Mơ ngâm với đường cũng có thể là món nước giải khát mùa hè cho bé.

  1. Dâu tây

Dâu tây giàu chất chống oxy hóa và có tới 92% thành phần chính là nước nên được xem là một trong những loại trái cây giải khát và trái cây có tác dụng chống mất nước hiệu quả trong ngày hè. Mẹ có thể cho bé ăn quả dâu tây, sinh tố dâu tây hoặc dâu tây sữa chua đều rất ngon và tốt cho cơ thể.

  1. Chuối:

Một trái chuối đã có khoảng 3g chất xơ rồi đó, mẹ biết chưa?

trai-cay-chong-mat-nuoc-03-1024x768 NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY CHỐNG MẤT NƯỚC NGÀY HÈ CHO BÉ

Chuối có nhiều Kali. Nếu bé vừa trải qua một trận ốm do tiêu chảy thì chuối là thực phẩm rất phù hợp để bổ sung lượng Kali bị mất với số lượng lớn trong những cơn tiêu chảy khiến cơ thể mệt mỏi, nhược cơ. Chuối kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn có lợi trong ruột cũng như sản xuất các enzyme tiêu hóa để hỗ trợ hấp thụ các chất dinh dưỡng. Một trái chuối có khoảng 3g chất xơ có thể giúp điều hòa nhu động ruột, làm dịu đường tiêu hóa. Ngoài ra việc ăn chuối sẽ giúp bé cải thiện tâm trạng nhờ nồng độ cao của Tryptophan, được chuyển đổi thành Serotonin- một chất giúp người ăn thấy hưng phấn.

  1. Hồng Xiêm:

Hồng xiêm là loại quả giàu Sắt đứng hàng thứ 2, sau đu đủ chín. Ăn 100g hồng xiêm (tương đương với 2 quả) đã đủ cung cấp 29% nhu cầu sắt trong 1 ngày của trẻ. Với hàm lượng Sắt này, hồng xiêm được xếp trong nhóm quả giàu sắt nhất. Ngoài ra, hồng xiêm là loại quả giàu Canxi. Nếu ăn 100g hồng xiêm thì bé yêu sẽ thu được 52mg Canxi, tương ứng với 5% nhu cầu trong 1 ngày. Với một thực phẩm quả, lượng Canxi như vậy là rất ấn tượng để làm cho bé cao lớn vượt trội.

Bé Bông Khỏe Khoắn

Dinh dưỡng cho bé, giải pháp cho mẹ! Bé khỏe khoắn, bụ bẫm, lanh lợi - mẹ yên tâm nhàn tênh, thảnh thơi. Sản phẩm dinh dưỡng dành cho trẻ từ 0 đến trên 6 tuổi, mẹ muốn nhàn tênh, tìm hiểu ngay!

Xem thêm

Được các mẹ quan tâm

Mẹ cần tư vấn ngay ?